??? 距全國(guó)碩士研究生入學(xué)考試還有3天，有的考生焦慮煩燥、患得患失，不能靜下心來；有的考生四處搜尋考研信息，寄希望最后幾天里可以獲得各種“押題”和“內(nèi)部消息”；還有的考生抓緊復(fù)習(xí)，每天甚至只睡三四個(gè)小時(shí)…… 有關(guān)輔導(dǎo)老師及一些考研過來人認(rèn)為，研考前幾天，考生要適當(dāng)放松，保持自信，不要過于緊張；這幾天里復(fù)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，飲食作息要有規(guī)律；要提前熟悉考點(diǎn)及周邊環(huán)境，備好考試所需證件和考試用具。 調(diào)整心態(tài) 保持自信 對(duì)考研這種競(jìng)爭(zhēng)激烈的考試來說，心態(tài)的作用絕對(duì)不可忽視。每一位考生在考前和考試過程中，都要保持樂觀自信，積極面對(duì)。 首都師范大學(xué)研究生李艷君認(rèn)為，考生要保持積極心態(tài)，不要過多地去想考研的結(jié)果。因?yàn)榫o張、焦慮、抑郁等情緒不是由考試本身引起的，而是考生過多思慮考試結(jié)果所致。如果考生能正視考試的結(jié)果，或者根本不去想考上與否的問題，那么心態(tài)自然就會(huì)平和很多?？忌灰^多地與別人比較，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，考場(chǎng)上發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平就是成功。 當(dāng)感覺心情煩躁身心疲憊時(shí)，考生可通過適度運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂來緩解，切不可在心煩意亂時(shí)強(qiáng)迫自己復(fù)習(xí)，那樣不僅復(fù)習(xí)效果不會(huì)理想，還會(huì)使心情變得更差。在這三天里，考生復(fù)習(xí)要有所取舍，學(xué)會(huì)放棄，也就是主動(dòng)放棄一些比較難的題目，覺得自己再怎么鉆研也沒收獲的知識(shí)也可放棄。考研涉及的多是基礎(chǔ)性知識(shí)，難題并不多，尤其是數(shù)學(xué)。這樣復(fù)習(xí)對(duì)考生提升信心很有幫助，心態(tài)就會(huì)相對(duì)放松，實(shí)考時(shí)也比較容易考出好成績(jī)。 適度復(fù)習(xí) 作息規(guī)律 考研準(zhǔn)備過程猶如一次長(zhǎng)跑，到了最后關(guān)頭，更是不能放松，但也不能過于緊張。尤其是備考最后這幾天，復(fù)習(xí)要適度，每天備考時(shí)間最好不要超過8小時(shí)，晚上10點(diǎn)半前要休息，以保證第二天有充足的精力。 北京右安門醫(yī)院醫(yī)師陳同林建議，考前幾天及考試過程中，考生的一日三餐飲食要有規(guī)律，不要吃生辣酸涼的食品，盡量不食冷飲，攝入的營(yíng)養(yǎng)要全面?？忌刻斓纳攀臣纫ＷC一定量的多樣的主食，也要搭配豐富的副食。特別要注意不能為了增加營(yíng)養(yǎng)，吃一些以前未吃過的東西，如一些海鮮，或是易引起過敏的食物，防止出現(xiàn)意外。另外，平時(shí)對(duì)蛋白質(zhì)食物進(jìn)食很少的考生，也不要在考前幾天突然過多地食用蛋白質(zhì)類食物。這樣會(huì)使代謝發(fā)生障礙，不利于臨場(chǎng)發(fā)揮。此外，還要注意飲食衛(wèi)生，以防引起腸胃疾病。 熟悉考點(diǎn) 備好考具 考生要提前了解考點(diǎn)位置及周邊交通情況，最好提前確認(rèn)到達(dá)考點(diǎn)的車次，了解公交或地鐵擁擠時(shí)段，選擇最佳出行時(shí)間和交通方式，確保無阻礙、及時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。考生要提前備好身份證件、準(zhǔn)考證件以及小刀、鉛筆、簽字筆、尺子、橡皮等必備考試用品。 考研過來人建議，考生最好選擇中性黑色筆，2B鉛筆要確保質(zhì)量?？忌蓽?zhǔn)備粗細(xì)兩種筆尖的筆各兩支，如果試卷紙比較光滑，考慮用較粗的中性筆。對(duì)需要書寫長(zhǎng)篇論述的科目，考生最好使用細(xì)的中性筆，以防透濕試卷。 有關(guān)輔導(dǎo)老師認(rèn)為，最后3天，考生已對(duì)各科的知識(shí)形成體系，想要大幅度提高復(fù)習(xí)效果已非常困難。怎樣調(diào)整好自己的心理狀態(tài)和競(jìng)技狀態(tài)，把平時(shí)所學(xué)都反映到答卷上去，取得理想成績(jī)，才是目前最需要考慮的。 | 
