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??? 正確飲食，有助于消除橘皮，堅持飲食四原則。

　　酸堿性飲食要均衡。

　　吃一份“酸性”比薩餅，應加喝一大杯堿性西紅柿汁，這樣對身體的損害就會減少一半；如果吃一塊蛋糕，可喝一碗濃菜湯或一碟生菜來予以平衡……當然，最好是盡量減少酸性食物的攝入。切記片面節(jié)制飲食，這只能加重橘皮組織的癥狀。由于快速去脂，人體就會被自由基所充斥，結(jié)締組織纖維也受到損害。多吃富含好脂肪的食物，可以有效地減少橘皮組織的生成。

　　吃有益于消除橘皮組織的堿性食物。

　　酸是橘皮的罪魁。有些食物，如油膩的油炸土豆片，會使體內(nèi)生產(chǎn)酸，使脂肪細胞擴展，令結(jié)締組織變得松弛，從而形成橘皮。而新鮮的水果和蔬菜具有使酸堿保持平衡的功效。起堿性作用的食物有各種蔬菜、沙拉、成熟的水果、新鮮的蘑菇，所有含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食品以及酪乳、脫脂奶和酸奶。此外，任何時候都不應匆忙進食，而應細細地咀嚼食物。因為細嚼慢咽等于消化了一半。此外，晚餐不應太晚，因為未經(jīng)咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物會促進身體產(chǎn)生發(fā)酵酸

??? 飲品療法。

　　排除人體過量酸的最重要的方法之一是通過腎臟排酸。每天飲足夠的水（約2.5升水），就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水。研究證明：飲水不夠，會使新陳代謝降低2%~3%，脂肪細胞就會增加，從而令身體酸堿失衡。而應付的妙法就是飲水，從而保持皮膚的柔滑水潤。飲水量是否足夠？測試方法很簡單：將手背上的皮膚往上捏起。如果皮膚只能慢慢地重新緊貼下來，那么就說明你的飲水量不足。應養(yǎng)成每吃第三口食物，就喝一口水的習慣。

　　不要攝取過多鹽分，更不能過多攝取讓身體寒冷的食物。

　　體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，這又導致了水分的積存，脂肪中過多的水分如果無法快速排出體外，也有可能慢慢堆積而形成橘皮組織；如果過多地食用萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜等，會導致新陳代謝和血液循環(huán)放慢，而使過多的沒有代謝掉的脂肪慢慢堆積而形成橘皮樣的皮膚