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在寒冷干燥的冬季，由于人體汗腺分泌量減少、血液循環(huán)漸緩，導(dǎo)致皮膚變得干燥敏感，于是大家都開始有意識(shí)地加強(qiáng)身體的護(hù)理，但不少人往往容易忽視足部。由于自己的疏忽，一到冬天手腳就受了苦，經(jīng)常冰冰涼不說(shuō)還很容易裂口子，這時(shí)不僅癢疼難忍，甚至還可能滲出絲絲血絲，粗糙的雙腳讓人憑添了不少煩惱。有關(guān)專家提醒，忽視足部保養(yǎng)，不僅會(huì)使雙足受到損傷，更將影響身體的整體健康。因此，在寒冷的冬季尤其要注意足部的保養(yǎng)。?
Step1
浸個(gè)腳部香薰浴
經(jīng)常泡足可以很好地舒緩腳部疲勞，不但可以呵護(hù)足部肌膚，還有一定的保健作用，因?yàn)樽悴渴侨说摹暗诙呐K”。將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中約5~8分鐘，并可根據(jù)個(gè)人喜好或需要而選擇香薰油。
芳香治療師建議，在進(jìn)行泡足護(hù)理時(shí)可運(yùn)用香氛精油緩解壓力，在40度左右的熱水中溶入幾滴佛手柑或茶樹精油，這樣具有殺菌并軟化角質(zhì)，刺激足部血液循環(huán)，舒緩一整天下來(lái)的壓力；或加入少許檸檬汁和粗鹽，不僅可以殺菌，未完全溶解的顆粒通過(guò)按摩還可以幫助清除增生的角質(zhì)細(xì)胞。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，便有去除腳臭的功效。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，則有助雙足消除疲倦去水腫。
Step2
死海鹽去除角質(zhì)
足部是人體全身最干燥的部位，只搽乳液是絕對(duì)不夠的，還應(yīng)定期去除角質(zhì)，保持皮膚的柔嫩光滑。首先，可用天然的浮石從膝蓋以下細(xì)細(xì)打磨足部皮膚，從而改善暗晦、干燥和粗糙的皮膚。最后就是給足部抹上護(hù)足乳液，減少厚皮增生，保持皮膚柔潤(rùn)。涂抹時(shí)要加以輕輕的按摩，使其更容易的吸收，在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)進(jìn)一步消除雙腳疲勞。
冬季皮膚異常敏感干燥，不適宜使用磨腳石、銼刀等較重的方法去除角質(zhì)。我們只需使用有去角質(zhì)功能的死海鹽泡腳后輕輕對(duì)足部進(jìn)行按摩，可去除表面輕微的角質(zhì)，同時(shí)對(duì)雙腳進(jìn)行深層的清潔。方法很簡(jiǎn)單，在沐浴露中放入適量海鹽，滴入1滴檸檬精油調(diào)勻按摩足部，2~3分鐘即可，可以去除多余角質(zhì)，柔軟、細(xì)致、嫩滑足部皮膚。
Step3
去角質(zhì)后敷上足膜
去角質(zhì)之后，要緊接著給足部補(bǔ)水。這可以通過(guò)足膜來(lái)完成，足膜除了補(bǔ)水之外，還能修復(fù)受損肌膚，改善干裂等癥狀，有的還有美白功效。有的足膜可以穿一個(gè)晚上，第二天一早再除下來(lái)，有的則像面膜一樣，有時(shí)間限制，到了20分鐘或30分鐘，就要除下來(lái)了。使用者可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。
Step4
足部刮痧緩解手腳冰涼
足部按摩，大家不陌生，足部刮痧，知道人的可能不多。對(duì)于一到冬天就開始手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，足部刮痧能夠有效緩解以上不良狀況。手足是人體全身的縮影，有與臟腑器官相對(duì)應(yīng)的穴位。當(dāng)刮拭足掌感覺(jué)發(fā)熱時(shí)，說(shuō)明局部血液加速，血液循環(huán)暢通。經(jīng)常刮拭足掌不但可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，改善手足冰涼、怕冷的癥狀，還有促進(jìn)各臟腑器官血液循環(huán)，有效增強(qiáng)各臟腑功能的保健作用。足部刮痧的工具最好選用水牛角的，因其既有一定硬度，又有彈性，對(duì)人體表皮無(wú)毒性刺激
