??? 方法一：熱瑜伽
適合星座：天蝎座、水瓶座、天秤座
冬季是熱瑜伽運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，練習(xí)者要在38 以上的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。血液循環(huán)加速，體內(nèi)的廢物隨之排出。更重要的是，此時(shí)的人體就如同一塊高溫的金屬，最易重新鍛造形狀，不僅瘦下來(lái)，還能重新塑形。
健康貼士：一開(kāi)始不必過(guò)于強(qiáng)求體勢(shì)，只要盡力拉抻身體，并通過(guò)喉式呼吸呼出廢氣，就能達(dá)到減肥修身的效果。貴在堅(jiān)持，頻率應(yīng)維持在每周三次，每次一小時(shí)。
方法二：熱溫泉
適合星座：白羊座、獅子座
最稀有也是最有助減肥的，是溫度應(yīng)介于34度與38度之間的溫泉。浸泡十五分鐘后，即可打開(kāi)全身毛孔，加速脂肪代謝，不僅減了體重，還吸收了更多溫泉水中的有益微量元素，減肥同時(shí)還做了SPA。
健康貼士：溫泉水的壓力不可忽視。最好將頭頸部和前胸部露出水面，以減少浸浴時(shí)對(duì)胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷，體質(zhì)較弱者尤其要注意。
方法三：熱艾灸
適合星座：魔羯座、處女座、雙魚(yú)座
熱艾灸源自傳統(tǒng)中醫(yī)，在整個(gè)亞洲都被廣泛推崇，以艾草燃燒來(lái)熏燙穴道，改善人體微循環(huán)，舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)郁結(jié)體內(nèi)的毒素排出，卻沒(méi)有任何副作用；又因其溫度和體感有如冬日陽(yáng)光般溫暖舒服，而成為難得的保健與減肥雙效合一的選擇。
健康貼士：不只減肥，熱艾灸還能有效調(diào)理亞健康，如祛痘，排毒和降壓，非常適合職場(chǎng)女性。感冒或上火時(shí)不宜做，易加重病情，高血壓患者也要慎做
